Realizou-se no passado dia 21 de Maio uma prática intensiva com o Simão Monteiro, com vista a aprofundar e explorar as várias técnicas e princípios importantes relacionados com o Haṭha Yoga. 

Começámos com movimentos específicos para aumentar e melhorar a mobilidade e controlo articular. Estes movimentos prepararam o corpo para uma prática completa e dinâmica de āsana, cujo foco esteve na coordenação do movimento com a respiração (vinyāsa) e na forma ordenada e progressiva de realizar as várias técnicas (krama). Depois dos āsanas fizémos prāṇāyāma, uma das melhores ferramentas para estabilizar a mente, seguido do relaxamento para assimilar tudo o que praticámos antes. No final, a meditação, criou um momento consigo mesmo para descobrir o ser confortável e satisfeito que já somos. 

(Simão Monteiro)