O Yoga

O que é o Yoga?

O yoga é considerado como uma das ciências mais antigas que se ocupa do homem na sua totalidade.

A palavra yoga tem um grande significado, provém do sânscrito e deriva da raiz yuj que significa “unir” “jungir” “concentrar” ou “controlar”. É também descrita como a união da consciência individual com a consciência universal.

O sábio Patanjali, que se estima ter vivido algum tempo antes do nascimento de Jesus Cristo, deu ao yoga um valor científico e sistemático através da sua obra - “Yoga Sutra” (sutra: linha, fio-condutor).

O raja yoga, também conhecido por ashtanga yoga de Pantanjali (ashta: oito, e anga: parte), divide o caminho em oito etapas, começando com as regras básicas de atitude e comportamento e terminando no Samadhi.

1. Yamas - Conduta social

2. Nyamas - Conduta interna

3. Asana - Prática física, posturas

4. Pranayama - Controle e expansão do prana, através da respiração – força vital, energia cósmica

5. Pratyahara - Abstracção dos sentidos

6. Dharana - Concentração

7. Dhyana - Meditação

8. Samadhi - Consciência transcendental – Meta do Yoga

 A ciência do yoga começa a trabalhar no corpo físico, que é o aspecto mais externo da personalidade. Do corpo físico, o yoga passa para o mental e emocional.

A um nível mais pratico, o yoga é o meio de observar e equilibrar o corpo, a mente e as emoções, resultando num bem-estar total do Ser.

Existem vários tipos de yoga, permitindo uma escolha que combine com personalidade, objectivo, necessidade e possibilidade de cada um, tornando a prática acessível a toda a gente.

O yoga é muito mais do que exercícios físicos. É uma ajuda importante para se perceber o que é real, o que é necessário e, como implementar um estilo de vida que aceita e combina as realidades interiores e exteriores do nosso Ser, e da sua inserção no mundo actual.

Numa altura em que o mundo parece ter perdido os valores passados, sem conseguir definir novos, o yoga proporciona um meio para as pessoas se encontrarem com o seu verdadeiro Ser.